Agneta Ekfeldt har levt i cirka 15 år med kroppsliga problem: artrosvärk, restless legs, dålig sömn, ständiga urinvägsinfektioner, trötthet, orkeslöshet och till slut även en depression. FitLine vad det som hjälpte henne ur detta. Under denna tid testade hon många olika alternativa behandlingar och många olika vitaminer och mineraler utan att få någon märkbar effekt.

Läs nedan en kort intervju med Agneta och lyssna på hennes hela historia den 27/3. Boka via shine@ankid.se 

Hur fungerade FitLine för dig, Agneta?

När jag till slut började med FitLine, så fick jag märkbara effekter efter mycket kort tid. Idag lever jag ett liv utan värk (och har inte tagit en enda värktablett sedan jag började med FitLine juni 2012) och med massor av energi och livsglädje. Dessutom har min träning tagit ny fart, eftersom jag fått energi och uthållighet också. Jag känner att jag vill dela med mig av mina erfarenheter och av information om dessa högkvalitativa produkter, som FitLine har. Jag brinner verkligen för att berätta om dem, så att människor vet att dessa finns som ett alternativ. Det blev en vändpunkt i mitt liv och kanske kan det bli vändpunkten för någon annan också!

 Lever du som du lär, Agneta?

Eftersom jag har varit i dåligt skick – både fysiskt och psykiskt – och absolut inte vill hamna där igen, så har jag prioriterat att äta ordentligt i lugn och ro, ta näringstillskott varje dag för att få de vitaminer och mineraler, som kroppen behöver. Det är min bas och min plattform att stå på. Då har jag kraft till att göra andra saker, som är viktiga för mig och som ger mig energi: som att motionera regelbundet och att läsa böcker/artiklar om hälsa och friskvård samt att gå på föreläsningar om hälsa. Jag är väldigt intresserad av ämnet ”tankens kraft” och tränar mig på olika sätt varje dag.

Hur ser en vanlig dag ut för dig?

Jag vaknar alltid pigg och utvilad. Varje morgon börjar jag med min underbart goda och välgörande ”morgondrink” full av nyttigheter, bl.a. alla B-vitaminer tillsammans. Om tiden tillåter, så tar jag en morgonpowerwalk efter havet – och om den inte tillåter, så tar jag den senare under dagen. Därefter äter jag min frukost – alltid i lugn och ro – och sedan en dusch och så är jag redo för dagen. Jag börjar med att se om det finns några nyheter gällande hälsa och friskvård genom att söka på nätet. Om jag hittar någon artikel, som jag tycker är viktig, så lägger jag upp en länk på min gilla-sida på Facebook, Levamera. De länkar och den information, som finns där, är alltid aktuell – ingen gammal information.  Under dagen har jag ofta något möte eller affärslunch inbokad alternativt någon föreläsning inom området hälsa. Om inte så ser jag till att nätverka på något sätt. Eftersom jag arbetar med att marknadsföra näringstillskottet Fitline, så har jag alltid mitt arbete med mig. Träffar jag någon som är intresserad/nyfiken, så gör jag en presentation eller bokar ett möte. Vid dagens slut är det administration och annat ”pappersarbete”, som gäller samt planering av kommande dag. Strax innan jag går till sängs, tar jag min ”kvällsdrink” bestående av alla mineraler i rätt förhållande till varandra samt D-vitamin. Strax innan jag skall somna tänker jag på saker som hänt under dagen och som jag är tacksam för. Därefter får jag en god natts sömn – varje natt.

Vilka är dina bästa tips för att hålla oss friska?

Kosten är A och O – det är din bas och din plattform för att fortsätta må bra. Ät ordentlig näringsriktig mat och komplettera med högkvalitativa näringstillskott för att fylla de näringsluckor som finns. Om du får den näring du behöver, så har du kraft och ork att göra de andra sakerna jag rekommenderar här – men ingen näring = ingen energi = ingen ork och lust. Jag brukar alltid jämföra med en bil: du köper inte nya däck, lackar om den etc. om den inte går att köra – för att kunna köra behöver du bensin, vilket kan jämföras med tillräcklig näring för en människokropp.

Motionera regelbundet flera gånger per vecka. Du behöver inte gå till något gym utan det är riktigt bra med dagliga promenader på ca. 30 minuter. Då får du dessutom frisk luft!

Den mentala biten är viktig – tänk positivt och tänk att allt är möjligt! Dina tankar är så viktiga för ditt välbefinnande. För att träna upp dina tankar, läs gärna böcker i ämnet och/eller gå på kurser.

Se till att göra medvetna val. Du har ett val i varje given situation och det är du som är regissör i ditt liv!

Var medveten om hur du andas och lär dig andas på rätt sätt!

Lyssna på din kropp – den har aldrig fel och du är den enda som kan tyda signalerna.

Gör dig av med alla energitjuvar och se till att ha egen tid och ägna dig då åt saker som ger dig energi och glädje, så att du känner dig levande och kan skratta mycket!

 Tack Agneta! Ser fram emot att höra mer den 27/3!

Barbro Olsson är en av talarna på Shines nästa event ”Starkare, piggare och vackrare med Shine”. Hon kommer att prata om Alexandertekniken samt om hur rätt hållning och stark rygg kan påverka vår hälsa.

Vad är Alexanderteknik, Barbro?

Jag kom i kontakt med Alexanderteknik i början på 80-talet. Jag hade mycket problem med nacken, jag kände mig alltid spänd och stel och hade ofta nackspärr. Så när någon berättade att Alexanderteknik bl a handlade om att ha ”en fri nacke” blev jag nyfiken.

Det ville jag gärna ha, jag anmälde mig till en kurs och förstod under kursens två veckor att större delen av mina nackbesvär handlade om mina vanor. Hur jag vanemässigt rörde mig, andades, stod, satt, gick, sov, tänkte osv. Jag lärde mig att uppmärksamma hur jag ständigt upprepade rörelser med för mycket spänning, satt ihopsjunken, spände nacken ännu mer för att jag hade ont i den, att hur och vad jag gjorde med min kropp påverkades både av mina känslor och mina tankar. Ja, den stela och spända nacken blev jag av med.

Att jag själv kunde lära mig att påverka och hejda dessa vanor var nästan svindlande. Att tanken kunde vara ett medvetet verktyg som kunde ge en sådan fantastisk upplevelse av frihet och lätthet i kroppen, närvaro i stunden gjorde att jag efter ett år kände att det här vill jag utbilda mig inom. Jag kunde inte tänka mig ett bättre yrke än att bli Alexanderlärare; att själv få lära mig att lära andra att ta hand om sig själva så att de t ex slapp att ha ont i rygg och nacke, att hjälpa andra hitta både den fysiska och psykiska kraften av att ha en stark rygg och att våga lita till sig själv. Så jag flyttade till England och gick en treårig heltidsutbildning till Alexanderlärare mellan 1985-1988. Har sedan dess undervisat i egen regi i Göteborg.

Lever du som du lär?
Ja, jag lever som jag lär, det är svårt att göra annat då Alexandertekniken är ett förhållningssätt som finns med mig hela tiden och finns med i det mesta som jag gör. Vad som syns utåt kan vara att jag helst sitter upprätt ytterst ut på stolen, jag sitter hellre och bekvämare av egen kraft än genom att luta mig mot ryggstödet. När jag böjer mig krummar jag sällan ryggen utan böjer i höft och knä och fotleder. Inåt är jag medveten och närvarande, använder mina sinnen.

En vanlig dag hos mig kan se ut som så här: Oftast är jag den som går hemifrån sist, säger hejdå till katten Felix och går antingen en mycket kort promenad till Viloplatsen där jag tar emot en eller flera tidiga elever som antingen kommer pga ont i ryggen, dålig hållning av för många timmar framför datorn, med ett instrument som är en ergonomisk utmaning eller stress.

Åker sedan till Hagabadet eller ett äldreboende och leder ett Qigongpass.
Lunch hemma eller ute, ibland med en nätverkskontakt.
Tillbaka till Viloplatsen och eleverna kommer t.ex för problem med röst eller andning, någon vill gå igenom en yogarörelse, eller en övning från gymmet eller en övning som sjukgymnasten har gett.
Kanske jobbar vi bara med att sitta och stå och eleven får ligga en stund i konstruktiv vila.
Vad jag lär eleven och vad jag själv tänker på när jag jobbar är att stanna upp och att hejda vanorna som bara aktiveras så fort man reagerar, så fort man tänker och känner. Om man inte vill fortsätta att leva på automatik behöver man stanna upp och medvetet välja bort det automatiska och välja att göra och utföra saker mer koordinerat, mer närvarande och mer i jämvikt. Det mesta som man gör kan göras lättare, friare och mer medvetet, vare sig det är att rida, knyta skorna, springa på löpbandet, sitta på möten eller framför datorn.
Ibland har jag en kurs på kvällen när en liten grupp kommer för att lära sig Alexanderteknik.
En vanlig dag ser man mig och eleverna ofta skratta, det är inspirerande och roligt med Alexanderteknik.

Vad kan du ge oss för tips för att hålla oss friska livet ut?

– tänk på hur du använder dig själv (vi vill inte använda varken bilen eller mobilen på fel sätt för då håller den inte så länge, samma gäller med vår kropp och vårt sinne)
– lär dig att stanna upp, ofta, ta in det du har omkring dig här och nu (missa inte livet medan det pågår)
– tänk på att låta huvudet leda ryggraden
– kom ihåg att gravitationen är din vän, hitta jämvikt, stå stadigt
– lär dig att sitta av egen kraft och sitt inte så länge att du sjunker ihop
– tillåt naturlig andning
– lyssna till kroppen signaler
– lär dig Alexanderteknik (så lär du dig allt som jag tidigare radat upp)
– tillbringa så mycket som möjligt tid i naturen (annars öppna fönstren och släpp in luft, även när du sover)

Tack Barbro!

Ser fram emot att lyssna mer på dig!

Stor Tack Helena-Magdalena för att du ville besöka Shine och presentera “Attraktionslagen” för oss!

Helena Magdalena Ivekrans, känd talare och uppskattat författare gästade Shine, den 27/2 .

Hon berättade hur attraktionslagen ändrade hennes liv och gjorde att hon lever sitt dröm liv.

Tack Åsa för att du ville besöka Shine och presentera ”En fot i golvet” för oss!

För de som vill köpa boken, erbjuder Åsa en specialpris- Priset är 220 kr för en bok, 200 kr styck om man köper två böcker eller fler. Erbjudandet gäller under mars månad. Boken beställs på: kontakt@enfotigolvet.se.

Shine frågar:   

Är du intresserad av en intern utbildning på din arbetsplats? Kontakta oss på: kontakt@enfotigolvet.se eller 070-146 33 63.

Carina Hermansson brinner för EFT!

Vi besökte hennes monter på Shine´s senaste event: “Våga möte dig själv och andra i kris!”

 Vad är EFT bra till, Carina?  

EFT – metoden – detta är en snabb hjälp för alla känslomässigt orsakade problem. En slags akupunktur utan nålar – mental akupressur.

Jag erbjuder den unika kombinationen av samtalsterapi med EFT-metoden, ljusterapi och Picture Tapping-metoden för snabb och effektiv hjälp och ett större välmående. Jag kan med EFT-metoden hjälpa dig att:

Sänka stressnivån
Bli av med sötsug
Bli av med fobier
Stärka ditt jag

Carina Hermansson
Cert. EFT & MET Practitioner
Diplomerad Massör
070-654 76 52
info@carinahermansson.se
www.carinahermansson.se
https://www.facebook.com/Carinahermansson.se?ref=hl

Agneta Ekfeldt driver företaget LevaMera och arbetar med hälsa och friskvård med produkter, FitLine.

Vi besökte hennes monter på Shine´s senaste event: ”Våga möte dig själv och andra i kris!”

 Vad är Fitline bra till, Agneta?

De är mycket bra produkter som ger :

• bättre immunförsvar
• fungerande mage
•  massor av energi, fokus och uthållighet
• ger kroppen ett inre lugn
• en god och djup sömn.

Innehållet i alla FitLines produkter går direkt ut till cellerna och ger cellerna den näring, som behövs, för att starta kroppens eget självläkningssystem. Därav förekommer många olika effekter beroende på vilken obalans just DU har i din kropp.

Speciellt under stress och vid krissituationer förbrukar kroppen väldigt mycket vitaminer och mineraler. Då behöver man extra tillskott för att få kroppen att kunna fungera igen. Fitlines produkter har högsta kvalitet och 95% biotillgänglighet. Man kan jämföra med en bil: du köper inte nya däck, lackar om den etc. om den inte går att köra – för att kunna köra behöver du bensin, vilket kan jämföras med tillräcklig näring för en människokropp.

Många elitidrottsmän använder produkterna utan sponsring. De är garanterat dopingfria och finns med på Kölner Liste, där alla godkända produkter finns med. Även vardagsmotionärer använder produkterna, som ger ökad uthållighet samt snabbare och bättre återhämtning. Själv använder jag dem i samband med gymträning och i mitt golfspelande – med märkbar skillnad.

Är du intresserad – eller bara lite nyfiken – är du välkommen att kontakta Agneta: Agneta.ekfeldt@telia.com

Vad händer med vår hälsa när vi drabbas av en kris?

Hälsan blir mycket sämre eftersom stress påverkar kroppen mycket negativ, och framförallt sömnstörningar sätter kroppen ur funktion.

Hur kommer man tillbaka från en kris? 

Ur jobbhänseende och egen erfarenhet kan det vara absolut nödvändigt att byta miljö. Att få personen att förstå att det finns nya möjligheter !

På arbetsplatser arbetar vi med Sinnenas Rum med massagefåtöljer, där vi rekommenderar våra kunder att ge sina anställda 1-2 15 minuterspauser i Sinnenas Rum per vecka. Vissa kunder bjuder tom in långtidssjukskrivna till arbetet för att de skall kunna använda fåtöljen, och en stund träffas över en fika för att ej tappa fotfästet och kontakten.